segunda-feira, 6 de junho de 2016

Dicas de Alimentação para as Crianças

* Até 6 meses de idade, o leite materno deve ser o único alimento do bebê, a menos é claro por indicação do pediatra.

* A partir de seis meses, introduza alimentos complementares ao leite materno, como cereais, carnes, leguminosas, frutas, legumes e tubérculos.
Isso é, de acordo com a indicação do pediatra ou nutricionista. 

* Para que a criança ingira, de forma balanceada, proteínas, carboidratos, gorduras e vitaminas, procure variar os alimentos, de maneira que ela coma um pouco de tudo.
Nada de preconceitos com os alimentos, experimente tudo, mesmo que você não goste.

* O açúcar só deve ser incluído na alimentação após um ano de idade, moderadamente.
Mesmo quando incluir, não exagere no açúcar.

* Frituras, refrigerantes, açúcar e café podem tirar a vontade de consumir alimentos realmente nutritivos e causar doenças como obesidade, hipertensão e desnutrição. Portanto, procure evitá-los nos primeiros anos de vida da criança.

Não seja radical em nada, o verdadeiro sucesso é o equilíbrio.
Então boa sorte e vamos experimentar de tudo um pouco.
Beijos doces.
Lunna

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